مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم

elaphmoh3 20 مارس 2021 , 01:50

مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم حيث تعتبر زيادة الوزن من أكبر الصعوبات التي تواجه الكثير من الناس، وذلك بسبب الصعوبة في خسارة الكيلو جرامات الزائدة فيما بعد، ولأن هناك الكثير من الأشخاص لا يريدون اللجوء إلى العقاقير الطبية، وذلك نظراً لبعض المخاطر التي يمكن أن تحدث، ولهذا اخترنا لكم موضوع هذا المقال.

مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم

تتكون هذه المشروبات من مكونات طبيعية للغاية، حتى يتمكن الجميع من تناول هذه المشروبات للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، والوصول إلى الجسم المثالي، الذي يعتبر حلم الكثير من النساء، ومن خلال السطور القليلة القادمة سوف نعرض لكم أهم مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم.

 اللبن الرائب

مشروبات صحية لإنقاص الوزن، يعتبر اللبن الرائب من أكثر المواد الطبيعية الفعالة في تحسين عملية الهضم، وعلاج عسر الهضم والتخلص من غازات البطن، ويعرف اللبن الرائب بأنه دواء مرطب للمعدة، كما ذكرت أحدث الدراسات لخبراء التغذية أن اللبن الرائب يعتبر تركيبة طبيعية لإنقاص الوزن، خاصةً لاحتواء اللبن الضرائب على كميات مناسبة من عنصر الكالسيوم المفيد في حرق دهون الجسم، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول كوب واحد قبل النوم مباشرةً.

شاهد أيضا: أفضل نظام رجيم للتخلص من الدهون على الإطلاق

مشروبات صحية لإنقاص الوزن
مشروبات صحية لإنقاص الوزن

 شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من أكثر المشروبات الصحية التي تتميز بالكثير من الفوائد الصحية، إلى جانب أنه مقاوم طبيعي يساعد في إرخاء العضلات في الجسم، وبالتالي تحسين عملية النوم، مما يساعد الجسم في القيام بالعمليات الحيوية لحرق الدهون بشكل طبيعي، وهذا ما تحدث عنه معظم خبراء التغذية على تناول كوب من شاي البابونج يومياً قبل النوم كافي في حرق الدهون بصورة طبيعية حيث يعتبر مشروبات صحية لإنقاص الوزن.

 مشروب القرفة

تعرف القرفة في العصور القديمة بأنها من أفضل المشروبات التي تعالج التهابات المعدة، إلى جانب قدرتها على تحسين حركة الأمعاء بشكل ملحوظ، وتوجد الكثير من الدراسات التي تؤكد أن شرب كوب من القرفة يومياً قبل النوم يساعد في زيادة معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم، إلى جانب أن مشروب القرفة يساعد في تحسين معدل السكر في الدم، وتحسين كوليسترول الدم، لذلك ينصح طبيب التغذية بتناول كوب من مشروب القرفة يوميا قبل النوم.

مشروب النعناع

عرف النعناع عند المصريين القدماء بقدرته الفعالة في التخلص من آلام المعدة المصاحبة بالانتفاخ آت وغازات البطن التي تسبب آلام شديدة في البطن، وبالتالي عدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل طبيعي، بعد إجراء الكثير من الأبحاث، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن مشروبات النعناع فعالة في تحسين عملية الهضم ، وتعتبر مشروبات النعناع مهدئًا طبيعيًا لتشنجات المعدة المرتبطة بالغازات، وله قدرة كبيرة في طرد الغازات خارج الجسم والتخلص منها نهائياً، إلى جانب أن تناول كوب من النعناع يوميا قبل النوم يساعد في استرخاء الجسم والحصول على نوم عميق.

شاهد أيضا: نظام رجيم لإنقاص الوزن بعد الولادة

 الشاي الأخضر والقرنفل

المكونات:

  • نصف ملعقة صغيرة من مطحون القرنفل.
  • نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح صغيرة.
  • ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
  • نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض (حسب الرغبة).
  • كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير:

  • نقوم بوضع الماء على النار حتى يصل إلى الغليان جيداً.
  • ثم نقوم برفع الماء عن النار ونقوم بإضافة جميع المكونات على كوب الماء المغلي ماعدا العسل.
  • يتم تغطية المشروب ويترك حتى يبرد.
  • بعد ذلك يتم تصفية الخليط.
  • يمكن إضافة عسل النحل أو لا حسب الرغبة.
  • اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم للاسترخاء.
  • يساعد هذا المشروب في حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة، خاصةً في منطقة البطن.

 مشروب الزنجبيل

يعلم الكثير من الأشخاص أن الزنجبيل هو نبات طبيعي يساعد في إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، إلى جانب أن الزنجبيل يساعد في تحسين عملية إذابة الدهون داخل الجسم، وذلك بسبب قدرته الكبيرة في تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي تلعب دور كبير في التخلص من الدهون الزائدة، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، لذلك قامت الكثير من الدراسات البريطانية التي تؤكد أن تناول مشروب الزنجبيل بشكل يومي قبل النوم، وهو من مشروبات صحية لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، ولكن يحذر على الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تناول الزنجبيل نهائياً، ويجب الرجوع إلى الطبيب المختص قبل تناول الزنجبيل، لتجنب حدوث أي اضطرابات صحية للمعدة.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *