كيف اعرف طولي، وفي العادة يتم قياس الطول من خلال مقياس الطول، وهو عبارة عن مسطرة طويلة متصلة بالحائط، تحتوي على غطاء رأس أفقي منزلق يتم تعديله لكي تستقر فوق رأسك، وهي أسرع الطرق لمعرفة الطول، إلا أن هذا مقياس الطول غير متوفر لدى الكل، ويرغب الكثيرين بمعرفة الطول من خلال طرق أخرى، وفي هذا المقال سوف نرشدك إلى كيفية قياس طولك من خلال عدة طرق، سوف تدهشك وتعطيك نتيجة أكيدة 100%، كل هذا سوف تجدونه في كيف اعرف طولي.

كيف اعرف طولي

يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيف اعرف طولي، ومن المتعارف عليه أن قياس الطول بشكل عام يتم من خلال مقياس الطول، ويمكن أن تجده في العيادات، أو المراكز التجارية وغيرها من الأماكن، وفي حال عدم تواجد هذا المقياس بالقرب منك، فيمكنك قياس الطول من خلال أدوات معروف طولها ومنها ما يلي:

  • اليد: تتم هذه الطريقة من خلال معرفة طول اليد مقدمًا، بدءًا من الرسغ حتى نهاية الأصابع، ويتم استخدام اليد بقياس المسافة من جزء من الجسم إلى جزء آخر، ونكرر قياس الجزء التي قمنا بقياسها للتو ، نقيس الوقت السابق ، ونجمع كل الأطوال في النهاية.
  • القدم: بنفس الطريقة تستخدم القدم لقياس طول الشخص الذي يعرف مسبقا طول القدم، مع العلم أن رقم القدم 35 يقيس حوالي 9.86 سم، والرقم 40 يقيس حوالي 10 سم، وعدد 45 حوالي 11 بوصة.
    • يمكن تحديد هذا الطول على ورقة، على سبيل المثال ، أو على خيط يستخدم لقياس ارتفاع الشخص.
  • ورقة الدولار: يبلغ طولها 6 بوصات و 2.5 بوصة، ويمكن طيها للحصول على قياسات داخلية أصغر.
  • ورق الطباعة: يمكن استخدام ورق الطباعة من النوع A4 لتحديد  طول الشخص.
    • ويبلغ طول هذه الورقة 29.69 سم.
    • وبالتالي، مع معرفة طولها يمكن استخدامها لتحديد طول الشخص بسهولة.
  • زجاجة طويلة العنق: يبلغ طول هذه الزجاجة التي تراها غالبًا في المتاجر حوالي 9 بوصات ويمكن استخدامها لقياس الطول.

شاهد أيضا: كيف اعرف نمطي الشخصي .. أسئلة اختبار تحديد نمط الشخصية

كيف أعرف طولي بالبيت

يمكن قياس الطول في البيت، ولكن يتطلب هنا أن يكون بجانبك أحد الأشخاص لكي يساعدك في معرفة طولك، وللتعرف كيف أعرف طولي بالبيت بدقة بمساعدة شخص ما، اتبع الخطوات التالية:

كيف اعرف طولي

  • كيف اعرف طولي، ابحث عن جزء مسطح من الأرضية بدون سجادة وجزء مسطح من الحائط.
  • اخلع حذائك.
  • قم بإزالة الضفائر أو عصابات الرأس أو أي أشياء أخرى من رأسك قد تتداخل مع القياس الدقيق.
  • بعد ذلك، قم بإزالة أي ملابس ضخمة قد تمنعك من الوقوف على الحائط.
  • قف مع وضع قدميك على الأرض وكعبيك في الزاوية حيث يلتقي الجدار والأرض.
  • تأكد من أن رأسك وكتفيك ومؤخرتك تلامس الحائط.
  • قف بشكل مستقيم وعينيك تنظران للأمام بشكل مستقيم. يجب أن يكون خط الرؤية والذقن موازيين للأرض.
  • اطلب من شخص ما أن يضع شيئًا مسطحًا (مثل مسطرة أو كتاب بغلاف مقوى) على الحائط بزاوية قائمة.
  • ثم اطلب منهم يخفضونه حتى يستقر برفق على رؤوسهم، مع إبقاءه عموديًا على الحائط.
  • ضع علامة خفيفة على الحائط بقلم رصاص حيث يلتقي مسطرة أو كتاب (أو أي شيء مسطح آخر) برأسك.
  • استخدم شريط قياس (من الناحية المثالية مقياس معدني يبقى مستقيماً) لقياس المسافة من الأرضية إلى العلامة الموجودة على الحائط.
  • يرجى ملاحظة القياس لأقرب 1/8 بوصة أو 0.1 سم.

كيف أعرف طولي بالجوال

قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في قياس طولهم في المنزل مما يتطلب معرفة طرق أخرى لقياس الطول، من بين الطرق استخدام الجوال عبر التطبيقات المتاحة عليه، وكل ما على الشخص فعله تحميل برنامج قياس الطول بالجوال، كيف اعرف طولي، ومن بين هذه البرامج ما يلي:

تطبيق Measurement

  • يساعدك تطبيق Measurement على قياس طولك، أو طول أي شيء تريده سواء في مكتبك أو منزلك.
  • واستخدام هذا التطبيق يشبه تمامًا ارتداء أو استخدام شريط قياس، ويمكنك استخدامه لقياس العديد من الأشياء، على سبيل المثال:
  • قم بقياس الطول والمسافة والارتفاع ، وقياس حجم السجادة أو ارتفاع الجدول:
    • سهولة التبديل بين وحدات القياس.
    • التقاط صورة لعملية القياس.
    • نسخ القياس إلى الحافظة.

كيف اعرف طولي بدون متر

يمكن قياس الطول في المنزل بدون متر من خلال استخدام العديد من الأدوات اليومية الشائعة في معظم البيوت، وفي هذه الفقرة نتعرف على كيف اعرف طولي بدون متر من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • ابحث عن جدار خالي من العوائق لقياس الارتفاع، يجب أن يكون جدارًا أملسًا بدون عوائق مثل نافذة أو فتحة أخرى، ويجب أن يكون الجدار عريضًا بما يكفي لتغطية أكتاف الجدار.
  • نقوم بإزالة جميع العوائق الموجودة على الجسم، كيف اعرف طولي، مثل الأحذية وإكسسوارات الشعر وذيل الحصان أو أي عوائق جسدية أخرى.
  • قف على حافي  القدمين على الحائط.
  • قف بشكل مستقيم مع توجيه وجهك للأمام، والساقين معًا والذراع إلى جانبيك.
  • باستخدام الطباشير، حدد منطقة الجدار المجاورة لأعلى الرأس وقم بتمييز الجدار.
  • نقيس الارتفاع باستخدام شريط القياس لقياس المسافة بين العلامة والأرض للحصول على قياس دقيق للارتفاع.

شاهد أيضا: كيف اعرف رقمي موبايلي | طريقة الاستعلام عن رقم موبايلي

كيف أعرف طولي بالشبر

يرغب الكثيرين بالتعرف على طريقة كيف اعرف طولي، خاصة الأشخاص الذين يشكون أن لديهم قصر في الطول، ومن بين الطرق التقليدية في قياس الطول، استخدام الشبر، ويمثل الشبر طول الامتداد بين طرف الإبهام وطرف الخنصر، وهذه المسافة تُقدر ب 20 سم، ولا يقتصر استخدام الشبر فقط على معرفة الطول، إنما يمكن استخدامه في قياس العديد من الأشياء، وفي التالي نتعرف على كيف اعرف طولي بالشبر:

  • الوقوف على الحائط، بدون حذاء أو أي شيء على الرأس، لبدء القياس بشكل صحيح.
  • بعد ذلك، قس الطول بالشبر من أعلى الرأس إلى أسفل القدم.
  • ثم احسب عدد الأشبار واحسب قيمتها التي تساوي 20 سم.

ما هو قياس طولي في مخطط الأقدام والبوصات

يوجد الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها معرفة طولك، ولقد قام الخبراء بوضع مخطط الأقدام والبوصات الذي من خلالها يتبين لك طولك بالقدم والشبر، وإن ما يميز هذا الجدول أنك لن تحتاج إلى أي آلا حاسبة أو أدوات لقياس طولك، وكل ما تحتاج إلى  ما تحتاج إلى معرفته هو طولك بالسنتيمتر وستحصل على إجابتك في المخطط التالي:

طولي بالسنتيمترأقدامبوصة
14549
14649
147410
148410
149410
150411
151511
15250
15350
15450
15551
15651
15752
15852
15952
16053
16153
16254
16354
16454
16555
16655
16755
16856
16956
17057
17157
17257
17358
17458
17559
17659
17759
178510
179510
180511
181511
182511
18360

كيف اقيس طولي بالايفون

لقد باتت أجهزة الهواتف الايفون في متناول الجميع، وهي توفر لمستخدميها العديد من الميزات، منها كيف اعرف طولي، وذلك من خلال استخدام تطبيق القياس، الذي يسمح قياس طول أي شخص من الأرض إلى رأسه، وفي التالي نبين لكم خطوات كيف اعرف طولي بالأيفون:

كيف اعرف طولي

  • ضع هاتف iPhone بحيث يظهر صورة الشخص المستهدف على الشاشة من الرأس إلى أخمص القدمين.
  • بعد مرور ثواني، يظهر خط على رأس الشخص (أو الشعر أو القبعة) ويظهر قياس الطول أسفل الخط مباشرةً.
  • لالتقاط صورة للقياس، اضغط على زر التقاط صورة.
  • في حال رغبت في حفظ الصورة، انقر فوق لقطة الشاشة في الزاوية اليمنى السفلية، وانقر فوق تم.
  • ثم اختر حفظ في الصور أو حفظ في الملفات.
  • يمكنك الوصول بسهولة إلى صورة مقياس الارتفاع ومشاركتها من الصور أو الملفات على iPhone وقتما تشاء.

كيف تقيس الطول بنفسك

كيف اعرف قياس طولي بنفسي من أصعب طرق قياس الطول، لأن قياس طولك يحتاج إلى مساعدة الآخرين، ومع ذلك سوف نرشدك في هذه الفقرة على كيفية قياس الطول بنفسك:

  • ابحث عن شيء مسطح مستقيم مثل كتاب أو مسطرة أو صندوق.
  • ضع الجيم فوق رأسك وقف وظهرك مستقيماً على الحائط وقدميك مسطحة.
  • تأكد من أن الجدار المختار مستقيم ومتوازي مع الأرضية.
  • من الأسهل القيام بذلك من خلال النظر إلى نفسك في المرآة.
  • استخدم قلم رصاص أو أداة كتابة أخرى قابلة للمسح لتمييز الجدار حيث يلمس الكائن الجزء العلوي من الرأس.
  • قم بالقياس من الأرض إلى العلامة.
  • قبل قياس الارتفاع، يرجى إزالة الأحذية والقبعات وأغطية الرأس الأخرى.
  • من المهم أن تقف وقدميك مستوية وظهرك مستقيمًا، لأن التراخي أو رفع شيء ما على أصابع قدميك يمكن أن يتسبب أيضًا في قياس غير دقيق.

شاهد أيضا: كيف اعرف عمري الحقيقي بالميلادي والهجري | كيفية حساب العمر بكل سهولة

كيفية تحويل الأقدام والبوصات إلى سنتيمترات

تستخدم معظم دول العالم النظام المتري لقياس الطول، ومع ذلك لا زالت العديد من الدول تستخدم القدم والبوصات، وهنا للتعرف على كيف اعرف طولي يجب أن يتم تحويل طولك إلى ما يعادله من المتر، وفي التالي نضع لكم جدول تحويل الأقدام والبوصات إلى سنتيمترات لمعرفة الطول:

4 قدم 6 بوصة = 137.16 سم5 قدم 8 بوصة = 172.72 سم
4 قدم 7 بوصة = 139.7 سم5 قدم 9 بوصة = 175.26 سم
4 قدم 8 بوصة = 142.24 سم5 قدم 10 بوصة = 177.8 سم
4 قدم 9 بوصة = 144.78 سم5 قدم 11 بوصة = 180.34 سم
4 قدم 10 بوصة = 147.32 سم6 قدم = 182.88 سم
4 قدم 11 بوصة = 149.86 سم6 قدم 1 بوصة = 185.42 سم
5 قدم = 152.4 سم6 قدم 2 بوصة = 187.96 سم
5 قدم 1 بوصة = 154.94 سم6 قدم 3 بوصة = 190.5 سم
5 قدم 2 بوصة = 157.48 سم6 قدم 4 بوصة = 193.04 سم
5 قدم 3 بوصة = 160.02 سم6 قدم 5 بوصة = 195.58 سم
5 قدم 4 بوصة = 162.56 سم6 قدم 6 بوصة = 198.12 سم
5 قدم 5 بوصة = 165.1 سم6 قدم 7 بوصة = 200.66 سم
5 قدم 6 بوصة = 167.64 سم6 قدم 8 بوصة = 203.2 سم
5 قدم 7 بوصة = 170.18 سم6 قدم 9 بوصة = 205.74 سم

 كيف اعرف طولي حسب العمر

يمكن التعرف على الطول من خلال العمر، ويعتمد اختلاف طول الإنسان حسب عمره على العديد من العوامل، والتي لها دور كبير في معرفة الطول، وفي التالي نقدم معدل زيادة طول الإنسان حسب العمر:

كيف اعرف طولي

شاهد أيضا: كيف اعرف فصيلة دمي بدون تحليل بطرق بسيطة جدا

منذ الولادة وحتى سن 5 سنوات

  • منذ الولادة: يولد الأطفال بمتوسط ​​ارتفاع 50 سم، وهذا يتضاعف تقريبًا في سن 4 سنوات.
  • السنة نظرتيى: خلال السنة نظرتيى من العمر ينمو الطفل بين 23 و 27 سم.
  • السنة الثانية: يقدر متوسط ​​الطول الطبيعي للطفل بعد السنة الثانية بحوالي 10-14 سم.
  • السنة الثالثة: الزيادة الطبيعية في طول الطفل المتوسط ​​بعد السنة الثالثة تبلغ حوالي 7.5 – 10 سم.
  • السنة الرابعة: تقدر الزيادة الطبيعية في طول الطفل العادي بعد السنة الرابعة بحوالي 8 سم.
  • السنة الخامسة: يقدر متوسط ​​قامة الطفل بعد السنة الخامسة بحوالي 7 سم.

من 6 إلى 18 سنة للإناث

  • 6 سنوات: يتراوح طول الاناث من 114 الى 115 سم عند عمر 6 سنوات.
  • 6-8 سنوات: يقدر معدل الزيادة في الطول من 6 إلى 8 سنوات بـ 12 سم، فيقدر الطول الطبيعي لهذا العمر بـ 127 سم.
  • ٨-١٢ سنة: يظل معدل الزيادة في الحجم في هذا العمر ثابتاً ويقدر ب ١٢ سم، وبذلك يصل طول الإناث إلى حوالي ١٥٢ سم.
  • 12-14 سنة: يصل طول الأنثى إلى 160 سم بنهاية عامها الرابع عشر، فيبدأ معدل الزيادة في الطول تقريبًا بالتوقف.
  • 14-18 سنة: متوسط ​​الطول الطبيعي للمرأة في سن الرابعة عشرة إلى الثامنة عشرة يتراوح بين 160 سم و 163 سم ولا يزيد بعد ذلك.

من 6 إلى 18 سنة للذكور

  • على غرار الأنواع، فإن معدل الزيادة في الحجم في كل من الذكور والإناث حتى سن 14 سنة، ويصل طول الذكور إلى حوالي 163 سم.
  • ثم يزداد تدريجيًا متوسط ​​الطول حتى سن 18 يصل الطول الطبيعي للرجل عند 18 إلى 176 سم.
  • بعد ذلك يظهر معدل الزيادة في الطول عند النساء والرجال ثابتًا، حتى لو كان العمر مختلفًا، وذلك بسبب توقف نمو العظام .

نصائح لزيادة الطول

يعتمد طول الشخص بشكل أساسي على العامل الوراثي والعرق، فضلاً عن العوامل المناخية والبيئية، ويخجل كثير من الناس من قصر القامة لديهم، ويحاولون التغلب على هذه المشكلة بارتداء أحذية عالية، وبالرغم أن مشكلة قصر القامة لدى الأشخاص ترجع لإحدى العوامل السابقة، إلا أنه يمكن زيادة الطول من خلال اتباع النصائح التالية:

كيف اعرف طولي

تجنب العوامل التي تمنع نمو الجسم

  • ينصح المختصون بالابتعاد عن المنشطات، لأنها تمنع نمو العظام لدى الأطفال والمراهقين.
  • كذلك يمكن للتدخين أن يؤثر سلبًا على طول الإنسان، تمامًا مثل الكافيين، لذلك يجب تخفيفه.

احصل على قسط كافٍ من النوم

  • أظهرت الأبحاث أن المراهقين والأطفال يحتاجون إلى 8-11 ساعة من النوم يوميًا .
  • نظرًا لنمو أجسامهم وإنتاج المزيد من الخلايا في هذه المرحلة .
  • لذا فهم بحاجة إلى راحة كافية لتحقيق هذا الهدف، وإنتاج هرمون النمو. إنه نشيط للغاية أثناء النوم.

تناول أطعمة صحية

  • يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو السليم، وبالتالي زيادة الطول.
  • لذلك من الضروري اختيار الأطعمة المناسبة، خاصة للأطفال الذين ما زالوا في طور النمو.
  • ويوصى بشكل أساسي بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د التي تساعد في نمو العظام وكذلك الأطعمة من أصل حيواني ونباتي.

تقوية جهاز المناعة

  • بعض الأمراض تعيق عملية النمو خاصة عند الأطفال، لذلك من الضروري تقوية جهاز المناعة، مما يشكل حاجزاً لا يمكن اختراقه ضد البكتيريا والجراثيم.
  • كذلك يساهم جهاز المناعة القوي في إمداد فيتامين سي الموجود في الحمضيات، والحصول على المزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 مثل الأسماك، مع ضرورة تجنب الأطعمة المعلبة والمعالجة.

ممارسة التمارين الرياضية

  • تساعد أنواع معينة من الرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات والجري على زيادة نمو الجسم.
  • بالإضافة إلى التمارين الأخرى التي تساعد على شد العضلات والعظام واكتساب المزيد من الطول.

الحفاظ على استقامة الجسم

  • يجب أن يظل الجسم دائمًا في وضع مستقيم، سواء جالسًا أو واقفًا.
  • حيث يتم سحب الكتفين للخلف، والذقن مرفوعة، وأن لا يتحمل العمود الفقري الكثير من الضغط، لأن الضغط العالي عليه يؤثر في الطول.

عدم حمل أوزاناً ثقيلة

  • يؤدي رفع الأحمال الثقيلة إلى إتلاف العمود الفقري وتسبب ضغطًا كبيرًا على العظام والمفاصل ويؤدي إلى تشوهها.
  • وهو أمر أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يمارسون رفع الأثقال.

استشارة الإخصائي

  • عندما يلاحظ الآباء تأخر نمو الطفل مقارنة بأقرانهم، يجب استشارة طبيب متخصص للتأكد من عدم وجود أمراض تعيق النمو وعلاجها في أسرع وقت ممكن.
  • ويجب أن يقوم الآباء بالسعي مبكرًا من أجل حل المشكلة لدى أبنائهم، حيث يمكن تتطور فيما بعد، ولن يتمكن الآباء من حلها.

شاهد أيضا: كيف اعرف نوع بشرتي عادية جافة دهنية مختلطة بسهولة

وصلنا إلى نهاية المقال، وفيه قدمنا كيف اعرف طولي، ولقد وضعنا لكم العديد من طرق معرفة الطول منها الطرق التقليدية والطرق الحديثة، كما تنقلنا بين السطور لنضع لكم نصائح هامة لزيادة الطول، كيف تساعدكم هذه النصائح في زيادة الطول، والتخلص من قصل القامة.

قد يعجبك