كيفية الولادة الطبيعية  يبدأ عنق الرحم في المرحلة نظرتيى للولادة بالتوسع  تدريجيا استعدادا مخاض الولادة وحدوث الطلق مع كل انقباض في عضلات الرحم وبعد ذلك يبدأ الرحم ،وسوف نستعرض من خلال موضوعنا القادم كيفية الولادة الطبيعية وبعض الطرق لولادة سهلة بدون آلام.

الولادة

  • بعد أن يبدأ عنق الرحم في التوسع يحدث انقباضات الرحم على فترات متساوية إلى أن تزداد حدتها وقوتها وتحدث على فترات متقاربة.
  • وتستمر الانقباضات إلى أن تصل إلى مرحلة أكثر شدة و يحدث تمدد فى عنق الرحم ليسهل قطرة إلى 10 سم.
  • وتستغرق عملية الولادة من دقائق إلى عدة ساعات و في هذه الحالة  يجب على الحامل الدفع بقوة إذا طلب الطبيب منها ذلك.
  • وعندما تبدأ الأمومي التركيز في الدفع يخرج رأس الجنين يخرج بعد فترة وجيزة جسم الجنين بكل سهولة.
  • بعد ذلك يقوم الطبيب بقطع الحبل السري وبعدها يقوم الجسم بالتخلص من المشيمه وكيس الماء وعادة ما يسبقها بعض الانقباضات الخفيفة.
  • ويقوم الطبيب بإعطاء حقنة تساعد الرحم على الانقباض وخروج المشيمة.
  • وأحيانا يصاحب ذلك حدوث غثيان نتيجة الأدوية التى تناولها اثناء الولادة.

شاهد أيضا أسباب تأخر الحمل بعد ولادة الطفل نظرتي

أنشطة تخفف من آلام المخاض

يوجد العديد من الأنشطة التى تساعد على تخفيف حدة التوتر والفلفل أثناء الولادة مثل.

  • ممارسة اليوغا أو المشي أو التأمل أو التدليك.
  • تغيير الوضعية أو الإستلقاء.
  • أخذ دش دافئ أو الاسترخاء لفترة في الماء الدافئ.
  • الاستماع للموسيقى الهادئة.
  • التفاؤل بولادة سهلة وعدم الخوف أشياء تساعد على عملية ولادة ناجحة وسهلة.

شاهد أيضا مراحل تطور الجنين في الشهر الثالث من الحمل

 ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في تقوية الجسم على تحمل آلام الولادة والتخفيف منها ومنها ما يلي.

  •  تمارين كيجل : تعمل على التقليل من توتر أثناء عملية الولادة وتقوي عضلات الرحم والفخد.
  • وضعيَّة الفراشة: تساعد على تقوية عضلات الحوض وأسفل الظهر.
  • تمرين القرفصاء: تعمل على توسيع الحوض لتسهيل عملية الولادة وإتخاذ الجنين وضعية الولادة الصحيحة.
  • تمارين إمالة الحوض: تساعد ممارسة تمارين إمالة الحوض على استرخاء عضلات الحوض و مرونة منطقة أسفل الظهر.
  • السباحة: تعمل ممارسة السباحة على تسهيل الولادة حيث تعمل على تنظيم ضربات القلب والمحافظة على وزن الجسم ورشاقته ،وتقوية عضلات الحوض.
  • القفز على الكرة: يساعد الانتظام في تمارين القفز على الكرة من تخفيف  ألم انقباضات الولادة واتخاذ الطفل وضعية الولادة المناسبة.

شاهد أيضا اهم أعراض الحمل في الشهر الثامن

نصائح في غرفة الولادة

هناك مجموعة من النصائح التي يؤدي اتباعها إلى تحسين عملية الولادة الطبيعية ومنها مايلي.

الحصول على الراحة الكافية بين الانقباضات

  • لابد من الحصول على قدر كافي من الراحة  فى الفترات التي بين حدوث الانقباضات.
  • البعد عن التفكير في المرحلة التالية من الولادة لأن ذلك يساعد على ولادة طبيعية بدون الحاجة إلى تناول المسكنات.

التفاؤل بولادة طبيعيَّة ناجحة

  • يساعد التفكير الإيجابي على زيادة قوة الجسم في التحمل.
  • كما يعمل التفاؤل بولادة سهلة وجنين صحي على زيادة نجاح وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.

 الحدُّ من تواجد الأشخاص في غرفة الولادة

  • يعمل وجود الأشخاص المقربين من المرأة الحامل أثناء عملية الولادة على التشجيع وتخفيف التوتر.
  • وبالرغم من ذلك وجود عدد كبير من الأفراد يؤدي إلى نتيجة سلبية وتشتت الحامل.

قد يعجبك