فوائد الموز الأحمر الهندي

ليلي 16 نوفمبر 2021 , 17:41

هناك فوائد عظيمه وعديده بداخل الفواكه من فيتامينات وعناصر وفي فاكهة النبق وفوائدها يوجد فى الموز الاحمر الهندي ، ومن فوائد الموز الأحمر الهندي أشهر أنواع الفاكهة في جميع أنحاء العالم، وتشمل  العديد من المواد الغذائيّة الأساسية التى تلعب دورا كبيرا في صحة الإنسان كما يوجد نوع آخر  في جنوب شرق آسيا يُسمى الموز الأحمر ويتميز  بلون قشرته الخارجية الحمراء، وطعمه الحلو والذي قد يكون فى  طعم الموز العادي

فوائد الموز الأحمر الهندي

توجد العديد من الفوائد المختلفة للموز كالتالى

  • مصدر للبروبيوتيك تساعد على تغذية البكتيريا النّافعة في أمعاء الإنسان.
  • ويعد قليل السكاريد الفركتوز لأنه يعتبر نوعا من الألياف الغذائية تساعد هذه البروبيوتيك على تقليل الانتفاخ والإمساك،  والعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي
  • مصدر لفيتامين ب٦ يعتبر  هذا الفيتامين  واحدا من  الفيتامينات الذائبة في الماء.
  • والذي يكون الجسم  فى احتياجه في أيض البروتين، وخلايا الدم الحمراء.
  • وفي تكوين بروتين الهيموجلوبين الذي يكون مسؤلا عن نقل الاكسحين الى الدم
  • مصدر للألياف الغذائية تعتبر إحدى أنواع الكربوهيدرات التي لا يقدر  الجسم على هضمها.
  • وتساعد على الشعور  بالشبع والامتلاء مدة أطول.
  • وكيفية والتحكم في الوزن لأن  الواحدة  من الموز الأحمر تحتوي على ما يعادل 16% من الاحتياجات اليومية التي يوصى بتناولها من الألياف
  • مصدر للكاروتينات وتساهم  الكاروتينات على  تحسين صحة العين.
  • كما تعمل على التقليل  من التنكس البقعي الذى يرتبط بالتقدم بالسن، او يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للعمى.
  • حيث  أن كمية هذه الكاروتينات في الموز الأحمر تزيد عن المتوافرة في الموز الأصفر
  • مصدر لفيتامين ج يعتبر هذا الفيتامين مهماً لصحة الجهاز المناعي.
  • كما أنه يكافح العدوى. كما انه يوجد بكثرة في الموز الأحمرا
  • غنى بمضادات الاكسده يشمل الموز على كميه كبيره من مضادات الاكسده.
  • ويعتبر من اشهرها الكاروتينات وفيتامين ج  واوضحت الدراسات الى ان بعض هذه المضادات تزيد عن تلك المتوفرة في الموز الأصفر.
  • وتعد هذه المضادات مركبات لها دور في منع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة الذى يرتبط تراكمها فى الجسم بحدوث الاجهاد التاكسدى  الذى يؤدى الى الاصابه بامراض الاوعيه الدمويه والقلب والسرطان والسكرى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *